【摘要】本研究以金华职业技术大学制药工程学院学生为样本，通过问卷调查和数据分析，探讨了短视频沉迷与学业拖延之间的关联性。运用 SPSS进行相关性与回归分析，揭示短视频使用时长、内容类型与学业拖延的量化关联。结合学校育德与育技并重实践经验，从校园文化、日常管理、学生服务、队伍建设维度提炼干预策略，为职业本科院校落实思政育人要求、破解学业管理难题提供可推广的实践路径。

关键词：短视频沉迷、学业拖延、SPSS 实证、心理学干预、金职模式

一、引言

党的二十大明确提出把青年工作作为战略性工作来抓，教育部在新时代思政工作部署中强调需结合青年心理特征创新育人方式。当前，短视频以其即时反馈、低认知负荷、高感官刺激的特征，成为青年群体使用最广泛的电子媒介。截至2024年 6月，我国青少年网民中 47.5%主要上网目的为看视频，38.2%存在使用后自我责备的心理冲突。金华职业技术大学作为职业本科教育标杆，学生群体兼具技能学习需高度专注与数字原住民易分心的双重特征，短视频沉迷引发的学业拖延问题，本质上是自我调节失败的心理行为表现。本文结合该校 3 年学生管理实践，从心理学视角分析二者关联，并提出针对性干预策略，为职业本科学生管理工作提供理论支持和实践参考。

二、现状透视：短视频沉迷与学业拖延的心理行为表征

（一）短视频沉迷的群体特征

1.沉浸体验成瘾化：68.2%的受访学生日均使用超 20 分钟，其中21.7%超 2 小时。短视频的碎片化内容与算法推送设计，精准契合沉浸理论中的技能-挑战平衡原则，使学生易进入失去时间感知的状态；

2.使用场景心理依赖：课堂间隙（83.1%）、实训休息（72.4%）、睡前时段（91.5%）成为高频使用场景，背后是压力寻求放松与逃避任务的补偿心理；

3.内容偏好认知失衡：娱乐搞笑（67.3%）和生活随拍（54.8%）占主导，专业相关内容仅 8.2%。此类内容形成低认知投入-高情绪回报的强化循环，削弱学生对专业学习的耐受度。

（二）学业拖延的心理学表现

结合辅导员记录及学业拖延量表（APS）评分，学业拖延量表（APS）评分，学业拖延体现为三维滞后

1.时间维度：34.5%的学生作业提交延迟超 12 小时，延迟时长与短视频使用后焦虑感呈正相关（r=0.586，p<0.01）；

2.质量维度：实训报告不合格率中敷衍完成占比 41.8%，注意力持续时间仅为专注学习者的 1/3；

3.进度维度：专业技能考证通过率随短视频使用时长增加呈阶梯式下降，使用超 2 小时的学生中 68.3%自我效能感低下。

三、实证分析：基于心理学变量的关联性验证

（一）研究设计

1.调研对象：分层抽样 6 个专业，发放问卷 920 份，回收有效问卷 862 份（有效率 93.7%）；

2.测量工具：采用短视频沉迷、学业拖延、自我效能感与时间管理倾向四维度量表，信效度达标（Cronbach'sα>0.8）；

3.分析方法：使用 SPSS26.0 进行相关性分析、回归分析及调节效应检验。

（二）数据结果

1.相关性分析：短视频沉迷与学业拖延呈显著正相关（r=0.684，p<0.01）；自我效能感（r=-0.527）和时间管理倾向（r=-0.493）均与二者呈显著负相关；

2.回归分析：以学业拖延为因变量，构建三层回归模型：回归分析：以学业拖延为因变量构建三层回归模型，模型总解释力达 63.8%。自我效能感与时间管理倾向具有显著调节效应；

3.群体差异：男生沉迷率（38.2%）高于女生（29.7%），实训类专业（41.5%）高于理论类（26.3%）。

（三）核心结论

1.短视频沉迷与学业拖延存在显著正向关联，存在 20 分钟阈值效应；

2.自我效能感与时间管理倾向是关键调节变量；

3.职业本科学生因实训压力与技能学习专注需求，更易受短视频沉迷影响。

四、经验提炼：心理学导向的金职模式干预路径

（一）校园文化建设：基于自我决定理论的正向引导

1.打造心理需求满足型文化品牌：创办金课短视频工坊，引导学生围绕专业内容创作短视频，满足胜任感、归属感和自主感。参与学生的专业学习兴趣提升 28.3%；

2.构建心理赋能阵地：在实训中心设置工匠故事展播屏，传递坚韧、专注等心理品质。

（二）日常管理：基于计划行为理论的精准干预

1.实施红黄绿三色预警机制：结合时间管理倾向量表触发预警，开展分层心理辅导；

2.岗课赛证的心理适配管理：将短视频使用规范纳入实训课堂纪律，要求学生用短视频记录实训操作失误-修正过程，并在课后进行认知复盘（回答失误时的心理状态如何调整注意力），实现技能学习+注意力管理双重提升，参与班级的实训报告优秀率提升 34.5%。

（三）学生服务：基于认知行为疗法的个性化支持

媒介素养+心理调节双模块工作坊：开设 8 期工作坊，包含：媒介素养模块：解析短视频算法的心理操控逻辑（如即时反馈如何强化成瘾）；心理调节模块：教授认知重构（识别刷视频能解压的非理性信念，替换为完成实训更有成就感）、正念呼吸法（提升注意力控制能力），参与学生的学业拖延指数平均下降 37.2%，自我效能感得分提升 21.5%；

五、反思与展望

金华职业技术大学的实践表明，破解短视频沉迷与学业拖延问题，需坚持心理学理论+思政要求+职业特色三位一体原则。当前干预仍存在心理干预覆盖面不足（仅覆盖 38.2%的高风险学生）、长效跟踪机制待完善等问题。未来可依托学校数字赋能学习型社会建设试点优势，开发心理-行为智能监测系统（如通过 APP 推送注意力训练小游戏），并深化产教融合——联合企业开发职场心理韧性课程，将抗干扰能力延迟满足能力纳入职业素养培养，构建育技+育德+育心理的三维管理模式。

参考文献：

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