大纲：甲与乙聊退休后健康长寿的生活安排。甲称清晨需问候多国朋友，接着打理自己、外出活动；早餐、午餐、晚餐各有讲究；下午可室外或室内活动；晚上饭后遛弯、早休息。甲还提及夫妻、子女、孙辈、邻里相处及退休后心态等注意事项，乙认同早学早知道。

人物：甲乙二人，一逗哏一捧哏。

内容：

甲：要想健康长寿，退休后如何生活非常重要。

乙：那是当然。

甲：经我研究发现，退休人员一天的生活应该这样安排比较合适。

乙：怎么安排？

甲：比如，清晨醒来打开手机，先向沙特阿拉伯、巴林（邻）、摩洛哥、安哥拉（啦）等菲律宾朋好友问个早安。然后起床，刷刷葡萄牙，洗洗缅（面）甸和卡塔尔（耳），梳理一下白俄罗斯（丝），喷点儿法国香水，走出也门，爬爬新加坡，到柬埔寨看看新西兰风光。

乙：呵呵，这么说连地球村民和风景都考虑上了？

甲：同住地球村，就应该互相来往嘛！

乙：要这么说，像你那黄焦焦的西班牙，梵蒂冈似的小日本面孔，黑黝黝的尼泊尔（耳），乱蓬蓬的毛里求斯（丝），怎么打扮也变不成爱尔兰样啊？

甲：我长得是不乍得，可我说的是中国所有的退休人员应该怎样生活。

乙：好吧，那你接着说。

甲：早餐，吃个卢旺达面包，加一颗约旦（蛋），喝一立陶宛巴西米粥，就点文莱小菜。早餐后，陪同马尔代夫……

乙：你说陪同谁啊？

甲：夫人啊，也就是老伴。同时约上波兰、格陵兰、阿曼、摩纳哥、安道尔、马耳他、特立尼达和多巴哥等老友，一块儿到印度尼西亚的几内亚、马来西亚的赞比亚、罗马尼亚的冈比亚、保加利亚的罗地亚、阿尔巴尼亚的利比亚等地，跳跳蒙古舞，弹弹捷克曲，唱唱墨西哥（歌）, 下下土耳其（棋），骑骑巴拿马，坐坐阿根廷（艇），玩个痛快。累了，到卢森堡的加蓬里面坐在巴基斯坦（毯）上休息一下；口渴了，吃个越南的科威特刚果；怕上火头晕，含几粒冰岛的苏丹。

乙：还真会享受啊！

甲：回家的时候，顺便买点朝鲜的黎巴嫩蔬菜，打个布隆迪，不消片刻便到了家。

乙：哦，整整玩了半天回家了。

甲：到家后，擦擦阿富汗，稍事休息，便着手做午饭。

乙：都吃什么呢？

甲：早餐要吃好，午饭得吃饱。可以用喀麦隆（笼）蒸一锅纯丹麦面粉做的马其顿馒头或包子，炒几个马达加斯加、布基纳法索、加拿大菜，凉拌个韩国佛得角小菜，打个尼加拉瓜汤加，喝上一杯奥地利小酒……

乙：还真不错啊！

甲：午饭后，休息个把钟头，喝杯萨尔瓦多茶，便开始下午的活动。

乙：下午都有什么活动呢？

甲：这得根据各自的身体状况来确定，可以继续到室外新喀里多尼亚活动，也可以在室内伊朗（廊）活动。比如，画画孟加拉国的荷兰画，练练塞尔维亚的瑞典字，写写委内瑞拉的智利诗；看看电视，了解一下俄罗斯和乌克兰的战况；玩玩手机，和不丹多哥聊聊天，看看危地马拉比赛，逗逗宠物巴哈马；还可以养养津巴布韦的挪威鸟，法罗群岛的贝宁鱼，澳大利亚的芬兰花等等。

乙：兴趣爱好还蛮多的啊！

甲：退休以后就得有自己的兴趣爱好，不然的话就埃及匈牙利不远了。

乙：那晚上怎么安排呢？

甲：先说晚饭吧，晚饭要吃少，且不能吃塞拉利昂、科特迪瓦等乌干达硬饭，应该吃些波斯尼亚的西撒哈拉面，就些伯利兹、伊拉克素菜即可。43

乙：噢，这吃饭还挺讲究的？

甲：是啊，老年人科学饮食很重要。晚饭后，看看新闻联播，然后到哈萨克斯坦、塔吉克斯坦、乌兹别克斯坦、土库曼斯坦等比较平整的巴勒斯坦上去遛遛弯，也可以和老友们跳跳希腊牙买加斯洛伐克老年舞。

乙：夜生活还挺丰富多彩的啊！

…………（省略的内容更精彩）