《乘风2026》（即《浪姐7》）于2026年3月27日正式官宣全阵容及赛制，32位姐姐集结亮相，节目首次采用“全程直播无修音+踢馆挑战”模式，引发全网热议。

完整阵容名单（按领域分类）：

演员组（16人）

核心成员：李小冉（《庆余年》）、温峥嵘（《云之羽》）、唐艺昕（《甄嬛传》祺贵人）、陶昕然（《甄嬛传》安陵容）、阚清子、孙怡、陈瑶（《无心法师》）、张慧雯（谋女郎）、赵子琪、张月（《三十而已》林有有）、黄灿灿等。

亮点：《甄嬛传》唐艺昕与陶昕然时隔多年同台，从“宫斗死敌”变队友。

歌手/唱将组（9人）

代表成员：范玮琪（《最初的梦想》原唱）、萧蔷（90年代“台湾第一美女”）、曾沛慈（《终极三国》主演及歌手）、乌兰图雅（《套马杆》原唱）、安崎（THE9成员）、徐梦洁（火箭少女101）、叶一茜（05届超女）、江语晨、者来女（民族风格歌手）。

情怀点：曾沛慈的《终极》系列歌曲引发观众期待。

跨界组（4人）

王濛（冬奥短道速滑冠军）、谢楠（主持人/演员）、侯宇（京剧演员/白玉兰奖得主）、淡淡（百老汇舞者兼舞台总监）。@文锦洛酱1223

反差看点：王濛自曝“我全是问题”的耿直人设，体育精神跨界唱跳。

国际及港台艺人（3人）

李心洁（马来西亚金马影后）、徐洁儿（中国台湾《海豚湾恋人》）、庄法（越南版浪姐冠军）。

初舞台（4月3日）至总决赛（6月19日）共7场公演全直播，无剪辑、无延时、无修音。配套“多视角切换”和“公演前48小时训练同步直播”，强化养成式陪伴。三公（5月15日）设8位观众票选姐姐踢馆，仅得票最高队全员晋级，其余淘汰。舞台成绩=导师评分（50%）+实时观众投票（50%），淘汰更残酷。